שאלה לאנשים שמתאמנים במכון

אל תדפקי דין וחשבון לאף אחד,את יכולה לעשות מה שאת רוצה . הכל טוב

כנראה את לא במאזן חיובי כדי להגדיל את מסת השריר שלך, וגם אולי את לא אוכלת גם מספיק חלבון בנוסף

חלבון.
מלא חלבון.
לא רק זה אבל תנסי לעשות ארוחות מסודרות
זה עזר לי מלא

דבר ראשון אין ממה להתבייש בלהרים משקלים נמוכים כל אחד מתחיל מאיפושהו, אנשים באים להתאמן ולא אכפת להם כמה את מרימה.
דבר שני אם את מתאמנת חצי שנה 5 פעמים בשבוע ולא רואה התקדמות במשקלים כנראה שאת עושה משהו לא נכון-מה את עושה במכון? קיבלת תוכנית ממאמן? את מקפידה על תזונה? חלבונים? מסה/חיטוב? על מנוחה בין סטים? על מנוחה בין אימונים של אותו השריר? את מתאמנת לכשל/קרוב לכשל? מתי את מחליטה לנסות להעלות משקל? מה הטווחי חזרות שלך?