שאלה לאנשים שמתאמנים במכון

אני מתאמנת חצי שנה אבל אני עדיין ממש ממש חלשה, אני מצליחה להרים רק את המשקולות הכי קטנים וזה גורם לי להתבייש כי אני הולכת 5 פעמים בשבוע ואני עדיין כל כך חלשה והבנים שם רואים כמה אני מרימה ונראלי הם חושבים שזה מוזר, עזרה?
20 באוקטובר 2024, 13:56
אימוני כושרחדר כושרשריריםאימון גופני    
3 תשובות
אל תדפקי דין וחשבון לאף אחד,את יכולה לעשות מה שאת רוצה . הכל טוב
ט
טולי.
כנראה את לא במאזן חיובי כדי להגדיל את מסת השריר שלך, וגם אולי את לא אוכלת גם מספיק חלבון בנוסף
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
חלבון.
מלא חלבון.
לא רק זה אבל תנסי לעשות ארוחות מסודרות
זה עזר לי מלא
B
Bella Swan