שאלה לאנשים שמתאמנים במכון:

כן. כל יום בשבוע

מה זה האם זה בריא תלוי באימון שאתה עושה וברמת עצימות ב99 אחוז מהמקרים כן אין שום בעיה אלה אם יש לך בעיה רפואית כל שהיא

שואל השאלה:
וואלה? שמעתי שהולכים למכון לפחות 3 פעמים גג בשבוע

כן, תאמן קבוצת שריר שונה

שואל השאלה:
^וואלה אחי בסדר
כאילו ראיתי אנשים שאומרים ש3 פעמים זה הגג

תלוי אם אתה עושה פול בודי או לא. יש כאלה שמתאמנים כל יום אבל על חלקים שונים בגוף, ויש כאלה שעושים ביום אחד סט שלם שעובד על כל הגוף ובזה מומלץ מנוחה של יום אחד בין לבין כל פעם.

יש פה כאלה שאמרו דברים מזה לא נכונים, תסתכל במה שכתבתי

זה תלוי בוותק שלך, ככל שאתה יותר מתחיל ככה אתה יכול ללכת פחות, אפשר ללכת בין 3-6 פעמים בשבוע, אנשים ממש מתקדמים הולכים גם 6-14 פעמים אבל זה רמה שכל המשתמשים פה לא יגיעו אז אין מה לחשוב על זה.

תלוי בתוכנית שלך וברמת הוותק שלך.

אם עבדת אתמול פול בודי עצים והגעת לכשל מלא בהרבה שרירים, אתה בא יום למחרת השריר הוא לא השתקם ואתה מפיל עליו אותם עומסים מאתמול, מתכון לפציעה אחי.
אתה יכול לעשות שינויים באימון פול בודי לרמה שאתה מתאמן כל יום, מיותר.
יש לך אימונים עם פיצולים שרירים (a/b, a/b/c וכן הלאה)
אם אתה מתחיל פשוט תצמד לפול בודי 3 פעמים בשבוע עם מנוחה של יום

והסיבה שלא תלך הרבה בתור מתחיל זה כי אתה פשוט לא צריך את זה, אתה מתחיל עם מסת שריר נמוכה ולכן כל אימון שתעשה יפתח אותך אז אין סיבה שתעשה 20 סטים חזה בשבוע כשפחות יספיקו לך.