מה זה אומר שהיום באימון ב830 בבוקר פתאום הרגשתי לא טוב כיאילו שאני הולכת להתעלף והיה לי סחרחורת?

זה כי לא אכלת לפני ולגוף שלך לא היה אנרגיה בשביל להתאמן

לפני אימון צריך לשתות ולאכול טוב

שואל השאלה:
אבל לפעמים כשאני אוכלת משהו כבד לפני אימון זה עושה לי לא טוב ואני יכולה להקיא מזה

לשתות מים
הכל טוב זה טבעי❤

כן גם לי אבל לא צריך לאכול משהו כבד אפשר לאכול משהו קל כמו שניים שלושה תמרים או פרוסה עם משהו

צריך פחמימות לפני אימון

אם לא אכלת לפני זה אז יכול לקרות