מה הדרך הכי טובה לסדר שעות שינה?

ומה השעת שינה הזאת תתן לך?

היא לא תרדים אותי

אני צריך גג 4-9 שעות שינה

להיות ער עד 7 ולישון עד 10:30 לקום בכוח
ומרגישים קצת כמו חדשים

נשמע לי לא ריאלי שכולם אומרים להשאר ער מלא זמן ואז לישון יום אחרי


תשני שעה שעתיים ותקומי בכוח ואז לאחר מכן תשני הלילה

לשרוף לילה ואז לישון בערב