2 תשובות
הי
שאלתך חשובה.
בשנתיים האחרונות חוויתי ירידה מדורגת במשקל, בעצת ובלווי דיאטנית.
העבודה שהיא השקיעה בי באכפתיות ובהדרכה, שווה עשרות אלפי ₪, אף שהיא דיאטנית של קופ"ח.
ולמרות שאני לומד שלושה עשורים על עצמי ועם משפחתי תזונה בריאה מהי, ואני צמחוני מודרך, ולמדן, בלי עזרתה לא הצלחתי לרדת במשקל.
כלומר, אף שאני אוכל מזונות משובחים ובריא, סבלתי ממשקל יתר ופרמטרים של שומנים בדם בעודף.
מתברר, ששינוי תזונה לשם ירידה במשקל משפיע ומושפע מעשרות גורמים אישיים שגובה משקל וגיל הם המובנים מאליהם, אך גם מסורות תזונתיות, הרגלים, העדפות ביוכימיות, ואינספור פרמטרים אישיותיים קובעים את גורל המאמצים של אדם לרדת במשקל.
בתהליך מהיר ולא מלווה במקצוען המתאים, של ירידה במשקל, יש סיכוי גבוה לאבד חומרים חשובים בגוף ולהוציא משווי משקל מערכות שאפילו אינך יודע שמצויות בגוף- רק כדי לגלות שיום אחד פורצת מחלה משמעותית בגוף או ביצועיך המנטליים מתדרדרים, בלי להבין שירידה פיראטית כזו גרמה זאת.
וההיבט השני שעליו את/ה שואל/ת- שמירה על התוצאה, חשוב לא פחות.
מאחר שירידה מהירה במשקל אינה אפשרית בגוף המוכוון לשמירה על איזונים מדויקים של מערכות רבות, חוסר האיזון אליו נקלע גופך חייב "להכות חזרה".
הדרך הטיפוסית היא חזרה למשקל הקודם כי לא ניתן לחיות עם מה שיצרת בחפזונך לאורך זמן.
ירידה במשקל יש לה שני היבטים מיידיים:
שמירה על איזון רב מערכתי למניעת נזקים.
שינוי הרגלים, והתנהגויות לשמירה על ההישגים.
לטווח ארוך יש לירידה במשקל היבטים פסיכולוגיים וחברתיים לא טריוויאליים בפרט אם משקל ההתחלה שיקף השמנת יתר.
(אגב זו מוגדרת מלפני שבעיים בארה"ב כמחלה).
אוסיף רק היבט אחד, משקל יתר של 20% ויותר מלווה בדרך כלל באיסורים ישנים שמלווים אותנו מילדות.
חלק מאיסורים אלו, נועדו לפגוע בנו שלא מתוך זדון, ומקורם במשפחה שגידלה אותנו.
זה מסביר את הקושי לרדת במשקל בצורה דרסטית, אבל מסביר עוד יותר טוב את הקושי לשמור עליו במקומו החדש.
כשהאיסור הרלבנטי, מופר הוא כבר דואג לחבל בתכנית השמירה שלך על המשקל.
באופן זה מתברר שאין כל ערך לירידה מהירה במשקל, ועוד פחות מזה לכזו שאינה מלווה בהשגחה ויעוץ של מומחים.
למרות כל ההתפתחות הרבה במידע ובידע, ולמרות האינטרנט, מצער, כל פעם לגלות יחד עם
לקוחותי ש"סוף מעשה - עדיין במחשבה תחילה".
מבקש לאחל לך את הטוב ביותר
בריאות שמחה ואהבה
שוקי ויי
יועץ משפחתי- זוגיות והורות
שאלתך חשובה.
בשנתיים האחרונות חוויתי ירידה מדורגת במשקל, בעצת ובלווי דיאטנית.
העבודה שהיא השקיעה בי באכפתיות ובהדרכה, שווה עשרות אלפי ₪, אף שהיא דיאטנית של קופ"ח.
ולמרות שאני לומד שלושה עשורים על עצמי ועם משפחתי תזונה בריאה מהי, ואני צמחוני מודרך, ולמדן, בלי עזרתה לא הצלחתי לרדת במשקל.
כלומר, אף שאני אוכל מזונות משובחים ובריא, סבלתי ממשקל יתר ופרמטרים של שומנים בדם בעודף.
מתברר, ששינוי תזונה לשם ירידה במשקל משפיע ומושפע מעשרות גורמים אישיים שגובה משקל וגיל הם המובנים מאליהם, אך גם מסורות תזונתיות, הרגלים, העדפות ביוכימיות, ואינספור פרמטרים אישיותיים קובעים את גורל המאמצים של אדם לרדת במשקל.
בתהליך מהיר ולא מלווה במקצוען המתאים, של ירידה במשקל, יש סיכוי גבוה לאבד חומרים חשובים בגוף ולהוציא משווי משקל מערכות שאפילו אינך יודע שמצויות בגוף- רק כדי לגלות שיום אחד פורצת מחלה משמעותית בגוף או ביצועיך המנטליים מתדרדרים, בלי להבין שירידה פיראטית כזו גרמה זאת.
וההיבט השני שעליו את/ה שואל/ת- שמירה על התוצאה, חשוב לא פחות.
מאחר שירידה מהירה במשקל אינה אפשרית בגוף המוכוון לשמירה על איזונים מדויקים של מערכות רבות, חוסר האיזון אליו נקלע גופך חייב "להכות חזרה".
הדרך הטיפוסית היא חזרה למשקל הקודם כי לא ניתן לחיות עם מה שיצרת בחפזונך לאורך זמן.
ירידה במשקל יש לה שני היבטים מיידיים:
שמירה על איזון רב מערכתי למניעת נזקים.
שינוי הרגלים, והתנהגויות לשמירה על ההישגים.
לטווח ארוך יש לירידה במשקל היבטים פסיכולוגיים וחברתיים לא טריוויאליים בפרט אם משקל ההתחלה שיקף השמנת יתר.
(אגב זו מוגדרת מלפני שבעיים בארה"ב כמחלה).
אוסיף רק היבט אחד, משקל יתר של 20% ויותר מלווה בדרך כלל באיסורים ישנים שמלווים אותנו מילדות.
חלק מאיסורים אלו, נועדו לפגוע בנו שלא מתוך זדון, ומקורם במשפחה שגידלה אותנו.
זה מסביר את הקושי לרדת במשקל בצורה דרסטית, אבל מסביר עוד יותר טוב את הקושי לשמור עליו במקומו החדש.
כשהאיסור הרלבנטי, מופר הוא כבר דואג לחבל בתכנית השמירה שלך על המשקל.
באופן זה מתברר שאין כל ערך לירידה מהירה במשקל, ועוד פחות מזה לכזו שאינה מלווה בהשגחה ויעוץ של מומחים.
למרות כל ההתפתחות הרבה במידע ובידע, ולמרות האינטרנט, מצער, כל פעם לגלות יחד עם
לקוחותי ש"סוף מעשה - עדיין במחשבה תחילה".
מבקש לאחל לך את הטוב ביותר
בריאות שמחה ואהבה
שוקי ויי
יועץ משפחתי- זוגיות והורות
זה מאד מאד אישי. קשה לתת תשובה גורפת של עשה ואל תעשה אירי שוק שכזה שנגרם לגוף. אוכל רק לומר לך להקשיב לגוף שלך. הוא אחרי סוג של טראומה. תזונה בריאה זה מאסט. תנועה פונקציונלית זה מאסט. שתיה של מים והרבה הקשבה
באותו הנושא: