מה מומלץ לאכול אחריי הצום?

משהו קל ולא כבד

סלט
מרק
דג מבושל
קינואה
משהו קליל ולא כבד
ולא מלא בסוכר שהסוכר והכולסטרול בדם לא יקפצו ואז ארוחה מספקת

קודם לפני הארוחה משהו מתוק/ כל פחמימה קלילה עם תה
ואז ארוחה עם כל אבות המזון, מומלץ להתחיל ממרק

מלא טיפים במאקו