אני רוצה לחזור למכון

חודשיים? התוצאות לא באות כזה מהר

שואל השאלה:
כן אבל לא היה בכלל

תחזרי זה תמיד טוב
תאכלי כמו שצריך וכל יום את הכמות חלבון שאת צריכה תתאמני קבוע תראי תוצאות

כל העניין בספורט זה להתמיד.
כשאת מתמידה - את רואה שינוי.
הגוף לא יכול להשתנות בחודשיים, בטח שלא שינוי כזה שרואים.

תחזרי לאימונים ותתמידי, רק ככה תראי את השינוי.

אם תתייחסי לזה ברצינות ותקחי את עצמך בידיים.
את חייבת להתמיד, גם באימונים וגם באוכל, ואת חייבת לאמן את כל הגוף, לא רק רגליים.
זה פשוט לא אפקטיבי, אם את חושבת שתפרשי שוב אחרי חודשיים/שלוש/ארבע
אז עדיף שלא.

מן הסתם בקושי רואים משהו גם חודשיים שמתאמנים
את חייבת סבלנות ועבודה קשה, שום דבר לא ילך בקלות

תמיד טוב ניראלי לחזור מקסימום תפסיקי