מתאמנים בלבד, איך האימון רגליים הזה?

רגלייםם
- [x] היפ טראסט- סט אחד
- [x] לג פרס- 3 סטים
סט 1- 40 קילו
סט 2- 60 קילו
סט 3- 70 קילו
- [ ] לאנג בולגרי- 4 סטים כולל דרופ סט
- [ ] הרחקות ירך- 4 סטים
- [ ] כיסא רומי- 3 סטים, 10 סטים עם משקל, ו10 בלי
- [ ] הרמת עקבים- 4 סטים
- [ ] כפיפות ברך בשכיבה- 4 סטים