הרגליים שלי כואבות מהאימון אתמול ויש לי בערב עוד אחד מה לעשות?

לאמן חלק אחר בגוף

תנוחי היום

אם כואב אז לנוח לא להתאמן עם כאב, אני באותו מצב כמוך יש לי מחר ריצה וכואב לי בשרירים אז החלטתי לנוח. תקחי יום מנוחה ותעשי תרגלי שחרור לרגליים

שואל השאלה:
אני לא יכולה לקחת יום הפסקה אני מפחדת שיוציאו אותי מהקבוצה

תעשי הרבה מתיחות.
תמיד עובד לי