עדיין כואבות לי הרגליים מהאימון ועבר שלושה ימים תקין?

אכן חבר שלי לא יצא מהבית 5 ימים אחרי אימון רגליים שעשה פעם אני ממליץ לשתות המון מים, לעשות מתיחות, מקלחת חמה ותזונה נכונה תעזור לשרירים להבריא יותר מהר.

כן

כן

כנראה שאת לא ישנה מספיק

כן אלה אם זה כאב חד במקום ספציפי

כן

כן

כן
עשיתי אימון רגליים ככ אינטסיבי מתישהו שהלכתי כמו פינגווין במהירות של 3 קמ"ש שבוע אחרי זה

כן אבל כדאי לך לתת עוד אימון טוב למרות שכואב זה ממש טוב אח''כ לא כואב בכלל

כן הגיוני