אני בלחץ ממש ולא מצליח לישון

יש לי לחץ מאוד גדול מבגרויות/צבא ואני מדמיין לעצמי בראש סיטואציות שגורמות לי להרגשות כמו מועקה וכאבים בחזה ואני לא מפסיק לגרום לעצמי סבל. אני לא מצליח להפסיק לשנות את זה כי אני מכניס לעצמי לראש סיטואציות שאני נכשל בהם אפילו שלא בטוח שהם יקרו וזה גורם לי למתח עוד יותר גדול מהעתיד ומזה שעוד שנה אני יצטרך להתגייס ויש לי ים בגרויות בקרוב וכבר קשה לי. המצב הנפשי שלי בקריסה ואני מחפש איפה אפשר להחזיק עוד בלחץ כזה גדול.
מה לעשות ? האם כדאי לי לוותר לעצמי ולא להתגייס/לעשות בגרויות במקצועות מסויימים ולצאת עם בגרות חלקית ?
*אני לא מתכוון לפגוע בעצמי*