שתיתי שלוש ליטר מים איך מפסיקים לגהק לשהק לפהק מה שזה לא יהיה

שנייה חכי אולי כמה דקות

שואל השאלה:
אני מתחננת לעזרה אני לא מוכנה להמשיך ככה

שואל השאלה:
אני חצי שעה עם זה

וואי אולי לעצור את הנשימה שנייה אני אבדוק

שואל השאלה:
אותו דבר עצרתי מלא פעמים לדקה

נשמע מוזר אבל זה מה שמצאתי

אכלו כף חמאת בוטנים.
האיכות הדביקה של חמאת הבוטנים מאלצת אתכם להזיז את הפה, להפריע לדפוסי הבליעה והנשימה שלכם מספיק כדי להחזיר את הסרעפת למסלול ולעצור את שיהוקיכם.
לאכול משהו ממש חריף.
בדומה לאופן שבו נבהלים לפעמים נפטרים משיהוקים, אוכלים חריפים מסיחים את הגוף באופן שעלול לשבור את מעגל השיהוקים.
שתו מים, נגסו לימון, או משכו על הלשון
. כל הפעילויות הללו נחשבות כממריצות את עצב הוואגוס, המשרת את שריר הסרעפת, ויכולות לעזור לעצור שיהוקים במסלולם.
נשמו לאט ועמוק לתוך שקית נייר.
פעולה זו מעלה את רמות הפחמן הדו-חמצני בדם, מה שמאלץ את הסרעפת להתכווץ כדי להכניס עוד חמצן, מה שעשוי להספיק בכדי לעצור את השיהוקים.

שואל השאלה:
אני לא אוהבת בוטנים
אין לי ממה להיבהל
אני לא הולכת לאכול משהו חריף עכשיו
שתיתי שלוש ליטר מים
אין לי לימון
מה זה משכו על הלשון
מה לנשום לשקית

תנשכי את הלשון נראה לי

ולנשום לשקית

תגרגרי מים כשהראש שלך למעלה כזה ואז תעצרי את הנשימה (כשהמים בפה) ואז תבלעי