תרגילי חזה עם משקולות יד בבית?

בנץ שטוח בנץ בשיפוע חיובי ופרפר

אם יש לך מיטה בשיפוע, תעשה לחיצת חזה בשיפוע עם משקולות, תוסיף גם לחיצת חזה רגילה )בלי שיפוע( ואז תוסיף גם פרפר עם משקולות

תחפש dumbbell chest exercises