אומרים שאישה צריכה לאכול 1800 קלוריות ביום

אני חושב ש..... one piece is peak

לא צריך 1800
פשוט להכפיל את המשקל שלך (בפאונד) ב15 וזה כמה שאת צריכה לאכול

שואל השאלה:
זה לא שאני לא אוכלת.. אני אוכלת 3 ארוחות ביום ועדין לא מבינה איך אתם מצליחים להגיע ל1800..

לא 15 התבלבלתי אבל לא צריך בדיוק 1800

שואל השאלה:
ב15? זה יוצא פחות מ900

תנסי להעלות את זה לאט, כל יום תוסיפי משהו ותאכלי מאכלים דחוסים בקלוריות.

זה משתנה אצל כל אחת..

איך להכפיל את המשקל שלי ב15? אם אני שוקלת 49 אז כפול 15 זה יוצא 735 זה בערך כלום להיום ויכול לגרום להפרעות אכילה , ממש לא

ראיתי סרטון וצריך להכפיל את המשקל שלך בlbs כפול 15 לא את המשקל בקילוגרמים

^ סרטון זה לא מוכח מדעית

צריך לדעת גם גובה ומה הבן אדם עושה ביום

אי אפשר לדעת כמה קלוריות צריך לאכול לפי כל מיני גימיקים. תנסי ותראי מה עובד לך. אם כרגע את מרגישה יחסית בסדר עם 1000 ואת לא מרגישה חלשה וחסרת אנרגיה תנסי לשחק עם זה ולהעלות נגיד ל1200. 1800 זה הממוצע של כל הנשים בעולם. יש כאלה שאוכלים 2500 ויש כאלה שאוכלים 1200, תנסי להקשיב לגוף שלך.

מה את אוכלת שאת לא מגיע ל1800? כאילו לי ממש קשה לא לעבור את זה, כתבי רגע מה אכלת היום

שואל השאלה:
בוקר - פיתה עם גבינה לבנה וירקות
צהריים - עוף עם ירקות מבושלים ובטטה בתנור
ערב - חביתת ירק עם 2 ביצים ו2 חלבון עם ירקות
כל יום זה אותו הדבר

שואל השאלה:
ותמיד אני שבעה אז אין לי חשקים לדברים אחרים

בכלל? זה מה שאכלת היום בלי משהו בניים? כאילו זה נשמע סבבה וגם בריא אבל אולי זה בכמות? את שבעה מהר כאילו?