למה אומרים לי בסטיפס שמה שאכלתי היום זה קצת ואני צריכה לאכול יותר?

אכלתי היום:
10 כפות חמאת אגוזי לוז, 4 תמרים, 2 כפות קקאו

שוק עוף אחת קצת אורז בטטה ותפוח אדמה


שתדעו שכף אחת של חמאת אגוזי לוז זה 120 קלוריות בערך ככה ש10 כפות זה 1200 קלוריות, כל מה שאכלתי היום זה לפחות 1400 קלוריות, למה אמרו לי כאן שזה קצת?