איך להעלות את הדופמין?

לעשות דברים שמביאים אותו.
מין, אוכל, טלפון, לא חסר...
או שפשוט אפשר להתחיל להיגמל ממנו

לישון טוב
לאכול בריא
להיות בשמש
למצוא מטרה

להעלות בצורה רגעית או להגיע למצב שהוא מאוזן ברף גבוה?

שואל השאלה:
להגיע למצב שהוא מאוזן