איך אתם צורכים את הדופמין שלכם?

מוזיקה

שירים ופסנתר

ורשתות חברתיות*

גיימינג ומוזיקה

תנסה להפסיק לצרוך סיפוק מיידי כמו טיקטוק, רשתות חברתיות, גאנק פוד, ו *פורנו*( כן זה ממכר, מעוות את היצר החזק והטבעי שלך למיניות על מנת למכר אותך) ותתחיל לצרוך פעולות של דחיית סיפוקים, כמו לקרוא ספר( לא חייב להיות non fiction תקרא לכיף זה טוב) תנסה מדיטציה ( לוקח תקופה להשפיע אבל אם אתה עובר את התקופה הזאת אתה מרגיש יותר חזק מנטלית ויותר בשליטה על המעשים שלך, חושב יותר ההגיון ופחות באימפולסיביות) עם תתחיל לעסוק בדברים שדוחים יותר סיפוקים, יהיה לך קל יותר לעזור לעצמך בדרכים כמו לישון מוקדם( שעות מסודרות זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות לעצמך)
להתאמן( תעשה מה שבא לך ריצה שחייה דילגית כדורגל כדורסל פינג פונג אימוני כוח משקולות העיקר שתזיז את הגוף זה משחרר דופמין טבעי והרבה יותר מספק מדופמין זול של סיפוק מיידי) להציב לעצמך מטרה שאתה רוצה להשיג( יכול להיות ציונים יותר טובים, בריאות נפשית, להצטיין התחביב מסוים או לבנות גוף של אל יווני)
מאמין שאת/ה יכולים לעשות את זה ותזכרו "hard choice's easy life easy choices hard life"

דויד123 מאוד מבוסס, ממליץ בחום על לקרוא, זה כמו לראות סדרה/סרט אבל החיבור לסיפור ולדמויות עמוק בהרבה, אפשר לקרוא בכל מקום ואפשר לדמיין את כל הפרטים בעצמך

תודה אח

מזה

כל מה שכתבת