לשתות משקה חלבון לפני ההליכה או אחרי ההליכה או באמצע ?

אחרי

זה לא ככ משנה את עושה אירובי ולא כוח אז לא חייב לאכול חלבון ישר אחרי ההליכה

נראה לי עדיף אחרי נטו כדי שלא יפריע לך בהליכה
תכלס זה לא משנה

שואל השאלה:
עדיף אחרי? למה?