8 תשובות
אין מצב 40 אולי 40 על הברכיים
תתאמני תעשי את המקסימום שלך כל יום ותשפרי
שואל השאלה:
עוד בערך חודש וחצי יש לי מבחן
עוד בערך חודש וחצי יש לי מבחן
לתרגל כמה פעמים את המקסימום ולנסות כל פעם מחדש לעשות מעבר למה שאת יכולה וככה תצליחי לשפר
את יכולה לשפר משמעותית עד אז אבל לא יודע אם תצליחי 40
תעשי הכי טוב שלך
תעשי הכי טוב שלך
תתאמני כל יום
תעשי בנוסף תרגילי ידיים ושכמות אחרים כדי לחזק עוד את השריר
בהצלחה
תעשי בנוסף תרגילי ידיים ושכמות אחרים כדי לחזק עוד את השריר
בהצלחה
שואל השאלה:
תודה רבה לכל מי שעזר❤
תודה רבה לכל מי שעזר❤
לעשות כל יום את המספר המקסימלי שלך בבוקר ובערב, אם את בחדר כושר אפשר לעשות תרגילים שעובדים על קבוצות השרירים שעובדות בשכיבות שמיכה(כתפיים, גב, חזה, ושרירי הליבה), לי הכי עזר לעשות לחיצות חזה או בבנץ' עם מוט או במושב עם משקולות, lat pulldown וגרביטון. בהצלחה!
באותו הנושא: