אם אכלתי בסופש 2100 בערך קלוריות ליום במקום 1600-1400 אני אשמין?

לא

תחזרי לאכול רגיל לא צריך להעניש את עצמך זה לא יעשה כלום

לא קרה כלום אם אכלת פעם אחת קצת יותר מהרגיל
תחזירי לאכול כמו תמיד לא קרה כלום

לא, יום אחד לא הורס כלום תמשיכי כרגיל