דרכים לרדת במשקל?

תלוי מה המשקל גובה וגיל לא תמיד צריך להרזות

תקשיבי שזה לא עובד ככה, לא תמיד אפשר להרזות, אני עכשיו בתת משקל זה לא כיף וזה תלוי במה המשקל שלך עכשיו.

לגשת לאיש מקצוע

לאכול יותר בריא או לעשות ספורט

הדרך היחידה לרדת במשקל היא גירעון קלורי, זאת אומרת- לאכול כ200-300 קלוריות פחות ממה שאת צריכה להכניס ביום למשך תקופה מסוימת, הייתי ממליצה לך ללכת לאשת מקצוע שמבינה בנושא יותר כדי שלא תגרמי לעצמך נזק לטווח ארוך..

להפסיק לאכול הרבה.
כל מה שאת רגילה. לאכול חצי .
ובין הארוחות רק מים.