אני בחרדה ממש בזמן האחרון ויש לי מלא התקפים מה לעשות?

מצטרפת לשאלה

יש קטע כזה שמקישים מקצב עם הידיים (יכול להיות מחיאות כפיים או טפיחות על הירכיים כל דבר) וסופרים עם המרצה אפשר גם להפעיל מטרונום העיקר שיהיו רעשים מוקצבים ישאירו אתכם מעוגנים למציאות

לספור עד עשר?

היי דניאל ריקרדו היקרה,

נשמע שאת עוברת תקופה מאוד מטלטלת שגורמת להמון אי יציבות עקב ההתקפי חרדה שאת נאלצת להתמודד איתם. מתארת לעצמי שהעלייה בהתקפים לאחרונה מעלה אצלך אי וודאות וחשש מפני התקף אפשרי שיכול לקרות, ואני משערת שזה כנראה מכניס אותך למעין מצב של דריכות תמידית ותחושה של אובדן שליטה. נראה שאת מודעת לעלייה הזאת בהתקפים וכמה שזה לא מובן מאליו שבחרת לשתף אותנו כאן ולנסות לחפש עזרה שתוכל אולי להקל על האי שקט והמחנק שאני משערת שאת חווה.

ההתמודדות עם ההתקפים הבלתי נשלטים יכולה לעורר חוסר אונים ומצוקה רבה.. לעיתים שיתוף אדם קרוב או אדם שאת סומכת עליו יוכלו להקל מעט על תחושת ההצפה שנשמע שמתלווה לחרדה, ואולי לפתוח בפנייך דרכים חדשות שיהיה ניתן להתמודד דרכן ולמצוא מעט תקווה גם במקומות בהם הכל נראה כל כך חשוך.

חשוב שתדעי שאת לא לבד ואנחנו בעמותת סה"ר כאן בשבילך. אם תרצי, תוכלי לשתף אותנו דרך הצ'אט של העמותה בצורה אנונימית ואולי נוכל ביחד למצוא את הדרכים שיהיה ניתן להתמודד דרכן. תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה, או ישירות דרך מספר הווצאפ 055-9571399.

שלך,
מתנדבת סה"ר.