מה לעשות בזמן של התקף חרדה?

לשתות זריז מים לשתף משהו שמבין לצאת להליכה קצרה לראות סטאנדאף יכול לעזור
( לפחות לי) לשתות קפה או משהו להסיח תדעת מהמחשבה שהביאה תהתקף

שואל השאלה:
^ אני לא יודעת מה גרם להתקף זה פשוט קורה מדיי פעם כשאני לבד

ניסת לדבר אם זה על מישהו

רוצה לבוא לפרטי

לשמוע שיעור תורה מחזק ומרגיע במיוחד.