16 תשובות
כמה זמן אתה מתאמן
שואל השאלה:
10 חודש נראלי
10 חודש נראלי
אנונימי
זה אחלה
שואל השאלה:
אגב בן 15
אגב בן 15
אנונימי
שואל השאלה:
שכחתי לכתוב למרות שזה לא נראלי משנה
שכחתי לכתוב למרות שזה לא נראלי משנה
אנונימי
פשוט תעשה אותו משקל ואותה טכניקה ל3 סטים, אל תתחכם, התרגילים הכי טובים זה הבייסיקס...
שואל השאלה:
מה זה משנה אם אני אעשה הרבה חזרות עם 25 בסט הראשון או קצת פחות חזרות נגיד זה יוצא בערך 8 עם 27.5
שאני מעלה משקל לאט לאט אני אוכל להתקדם בגדול
מה זה משנה אם אני אעשה הרבה חזרות עם 25 בסט הראשון או קצת פחות חזרות נגיד זה יוצא בערך 8 עם 27.5
שאני מעלה משקל לאט לאט אני אוכל להתקדם בגדול
אנונימי
כי עדיף לעשות 3 סטים של אותה וריאציה מאשר 3 תרגילים בוריאציות שונות כל אחד סט אחד
שואל השאלה:
אתה יודע מה זה וריאציות? נראלי שאתה מתכוון למשקל, ועדיף כי...?
אתה יודע מה זה וריאציות? נראלי שאתה מתכוון למשקל, ועדיף כי...?
אנונימי
כן אני יודע מה זה וריאציות.
זה עדיף כי ללמוד טכניקה זה דבר שלוקח זמן ותרגול. להתמקד בתוכנית שלך ב2 וריאציות שכל אחת אתה מתרגל קצת, יגרום לשתיהן לסבול ממחסור בתרגול, מאשר סיטואציה שבה אתה לוקח וריאציה אחת ומתרגל אותה הרבה.
זה גם עדיף כי זה פחות מסובך ויותר קל להתקדם בוריאציה כשמתרגלים אותה הרבה, יותר קל למדוד את ההתקדמות שלך ככה, כנראה שלא יהיה הרבה הבדל מבחינת בניית מסת שריר, ואם יהיה זה יהיה לטובת התוכנית שמתמקדת בוריאציה אחת (בגלל שהטכניקה בה תהיה משמעותית יותר טובה כי היא זכתה ליותר תרגול)
זה עדיף כי ללמוד טכניקה זה דבר שלוקח זמן ותרגול. להתמקד בתוכנית שלך ב2 וריאציות שכל אחת אתה מתרגל קצת, יגרום לשתיהן לסבול ממחסור בתרגול, מאשר סיטואציה שבה אתה לוקח וריאציה אחת ומתרגל אותה הרבה.
זה גם עדיף כי זה פחות מסובך ויותר קל להתקדם בוריאציה כשמתרגלים אותה הרבה, יותר קל למדוד את ההתקדמות שלך ככה, כנראה שלא יהיה הרבה הבדל מבחינת בניית מסת שריר, ואם יהיה זה יהיה לטובת התוכנית שמתמקדת בוריאציה אחת (בגלל שהטכניקה בה תהיה משמעותית יותר טובה כי היא זכתה ליותר תרגול)
שואל השאלה:
לא נראלי שאתה יודע מה זה וריאציות אח... וריאציות זה אותו תרגיל במנח שונה, בין אם זה במוט או בכבלים במקום משקולות. שינוי משקל הוא לא שינוי וריאציה, אלא פשוט שינוי משקל.
ולגבי שאר ההודעה שלך אני לא מבין מה הקשר בין מה שאתה כותב לבין מה שאנחנו מדברים עליו
לא נראלי שאתה יודע מה זה וריאציות אח... וריאציות זה אותו תרגיל במנח שונה, בין אם זה במוט או בכבלים במקום משקולות. שינוי משקל הוא לא שינוי וריאציה, אלא פשוט שינוי משקל.
ולגבי שאר ההודעה שלך אני לא מבין מה הקשר בין מה שאתה כותב לבין מה שאנחנו מדברים עליו
אנונימי
אני יודע מה זה וריאציה. מה שתיארת זה לא רק שינוי משקל, אלא גם שינוי וריאציה "לחיצה 27.5 לעומת לחיצה 25 שהיא (כפי שהדגשת) חזרות איטיות". לשנות את אופי החזרה שלך לגמרי נחשב שינוי וריאציה. תיסגר על המשקל עבודה שלך ותבחר וריאציה ספציפית, תנוח מספיק בשביל שתוכל לשחזר אותה ליותר מסט אחד עם אותו משקל.
"לגבי שאר ההודעה שלך אני לא מבין מה הקשר בין מה שאתה כותב לבין מה שאנחנו מדברים עליו."
אין לי מה לענות לך על זה, מוזמן לפרט איך ההסבר שלי ללמה עדיף להיסגר על וריאציה אחת לא קשור לשאלה שלך ללמה עדיף להתמקד בוריאציה אחת.
"לגבי שאר ההודעה שלך אני לא מבין מה הקשר בין מה שאתה כותב לבין מה שאנחנו מדברים עליו."
אין לי מה לענות לך על זה, מוזמן לפרט איך ההסבר שלי ללמה עדיף להיסגר על וריאציה אחת לא קשור לשאלה שלך ללמה עדיף להתמקד בוריאציה אחת.
שואל השאלה:
אני חושב שפשוט אין לך הבנת הנקרא כל כך. אני לא משנה את קצב החזרות שלי ביחס למשקל. אני עושה חזרות איטיות בהכל, שכתבתי חזרות איטיות זה היה מכוון לכל הסטים, הוספתי את זה כעוד אינדקציה לאם המשקל שאני עושה הוא טוב או לא
אני חושב שפשוט אין לך הבנת הנקרא כל כך. אני לא משנה את קצב החזרות שלי ביחס למשקל. אני עושה חזרות איטיות בהכל, שכתבתי חזרות איטיות זה היה מכוון לכל הסטים, הוספתי את זה כעוד אינדקציה לאם המשקל שאני עושה הוא טוב או לא
אנונימי
שואל השאלה:
גם נראלי שאני יכולתי לנסח יותר טוב את ההודעה
גם נראלי שאני יכולתי לנסח יותר טוב את ההודעה
אנונימי
אני חושב שאין לך יכולת הבעה בכתב כל כך.
בכל מקרה, אמרתי מה שהיה לי להגיד. לא אמשיך לדון עם אדם שמתבטא כך כלפי אדם שמנסה לעזור לו.
בהצלחה באימונים!
בכל מקרה, אמרתי מה שהיה לי להגיד. לא אמשיך לדון עם אדם שמתבטא כך כלפי אדם שמנסה לעזור לו.
בהצלחה באימונים!
שואל השאלה:
תודה אח, מודה טעות שלי ניסחתי את ההודעה לא משהו, בכל מקרה תודה
תודה אח, מודה טעות שלי ניסחתי את ההודעה לא משהו, בכל מקרה תודה
אנונימי
באותו הנושא: