אני בגרעון קלורי ונשאר לי 426 קלוריות, יש לכם רעיונות?

שואל השאלה:
לא.. כאילו נשאר לי 400 קלוריות שאני לא יודעת מה לעשות איתם, הנה התפריט להיום ואכלתי רק את המעדן

מעדן- 130 קל, 20 גרם חלבון

טונה- 184 קל, 32 גרם חלבון

2 לחם מלא- 149.4 קל, 6.4 גרם חלבון

חביתה- 235.4 קל, 16 גרם חלבון

2 כפות קוטג' 5%- 38 קל, 4.4 גרם חלבון

2 מסטיקים- 12 קל



חסר 426.2 קל, 78.8 גרם חלבון

אה כאילו 400 קלוריות לארוחה הקרובה?

שואל השאלה:
לא נשאר לי רק 400 עכשיו.. אני רושמת תפריט לכל היום וכבר יש לי עוד שתי ארוחות שאני יאכל היום ונשאר לי עוד 400 קלוריות ואני לא יודעת מה לאכול איתם

היום רק התחיל, אם כבר אכלת 1000 קלוריות ונשאר לך רק 400 לשאר היום הייתי מציעה לחרוג היום

לדעתי כל מסטיק הוא 2 קל אבל לא משנה
אממ לגבי השאלה אולי מוקפץ עם אורז או דג ואורז?
אפשר גם פיצה פיתה בהכנה ביתית

שואל השאלה:
לאלי, המוקפץ והאורז זה יותר מדי קלוריות אז אני לא יכולה לאכול את זה

שואל השאלה:
עזבו בסוף חסר לי 281.6 קל כי הורדתי את החביתה

יורגוט

זה לא, הכל עניין של איזון וכמויות, ובכללי את אוכלת מעט מאוד קלוריות סה יפגע בך בסופו של דבר

שייק זה תמיד טוב

אתה אוכל רק 1400 קלוריות ביום זה כלום אתה חייב לעלות

אני על 1350, הכל תלוי בבן אדם אני פשוט קטנה