4 תשובות
איזה אימון? משך כמה זמן ההפסקות? כמה הפסקות?
שואל השאלה:
ישבן, בערך דקה שתיים, אחרי בערך ארבע תרגילים
ישבן, בערך דקה שתיים, אחרי בערך ארבע תרגילים
זה ממש קצת מנוחה.
כשאני עושה אני נחה בין סט לסט 2-5 דקות. לפעמים אם אני מרגישה שאני צריכה אנרגיה אני הולכת אפילו לקנות קפה או איזה פרי וחוזרת.
הכל בסדר קחי את הזמן עדיף לך להתאושש בין סטים בשביל להצליח יותר ובסוף האימון יהיה אפקטיבי יותר.
כשאני עושה אני נחה בין סט לסט 2-5 דקות. לפעמים אם אני מרגישה שאני צריכה אנרגיה אני הולכת אפילו לקנות קפה או איזה פרי וחוזרת.
הכל בסדר קחי את הזמן עדיף לך להתאושש בין סטים בשביל להצליח יותר ובסוף האימון יהיה אפקטיבי יותר.
זה ממש בסדר, לדעתי זה מספיר מנוחה אבל כמובן תלוי מה העצימות שלך
באותו הנושא: