יש לכם תרגילים או סרטון עם תרגילים כדי שיהיה שרירים בלי ללכת למכון כושר?

שואל השאלה:
^^^^ליטרלי כל הגוף
בעיקר גפיים ובטן אבל
מי שאומר סרטונים או אפליקציות תשלחו גם את השמות בבקשה

ברור.
תחפשי ביוטיוב תרגילי כושר בתור התחלה, תמצאי מלא "מאמנות" ובנות שמעלות את עצמן, מסבירות, נותנות דוגמאות ויש אפילו אימון לכל חלק בגוף, קצרים וארוכים.

חפשי ביוטיוב

home workout
זאת אחלה האפליקציה אני משתמש

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם❤❤❤
^הלוואי שהיה לי עוד פרח

יש מלא ביוטיוב שווה לנסות

שואל השאלה:
^תודהההההההה

home workout אפליקציה

יש המון אבל אני באמת ממליץ על חדר כושר אם את מפחדת ללכת לשם מכל מיני סיבות הפרטי פתוח

^^בן אדם תגיד מה שאתה רוצה אבל שרירים כמו שמפתחים בחדכ זה לא אפשרי לפתח גם בבית

יש לי תוכנית אימונים שיצרתי והיא עובדת ממש טוב עד עכשיו
היא קצת קשה לי אבל אני לא בטוחה לגבי המצב הגופני שלך
תשלחי לי הודעה בפרטי אם את מעוניינת!!

אנשים פה לא מבינים שאי אפשר פתח שרירים ברגליים בלי חדר כושר.
שריר גדל כתוצאה מהרמת משקלים כבדים.
ואיפה יש משקלים כבדים? בחדר כושר!
קיצר ברגליים את לא תוכלי אבל בבטן את כן יכולה להדגיש את השרירים של הבטן עם אימוני בטן וגרעון קלורי

האפליקציה שכתבו מדהימה
בהצלחה לך :)

איזה כבר שרירים את חושבת שהיא רוצה לפתח