מה לעשות אני צריכה לקום עוד 4 שעות אבל אני לא מצליחה, להרדם עזרה מישהו/י

תסגרי את כל האורות בחדר, תכבי את המחשב, טלוויזיה פלאפון וכל דבר אחר שמפריע לך. אם חם לך תפעילי מזגן או מאוורר. תעצמי עיניים ואל תחשבי על כלום, את יכולה לדמיין את עצמך נחה במקום שאת אוהבת, חוף ים, אגם, יער, או כל מקום אחר מרגיע. והכי חשוב אל תחשבי כל שנייה "אוף אני לא מצליחה לישון מה אני יעשה!?" פשוט תשכחי מזה ותתנתקי מכל המחשבות, ותדמייני רק דברים מרגיעים. לילה טוב:)

ביעוס יש לי עוד שלוש שעות לקום ואני חייבת