11 תשובות
אי אפשר לרדת 16 קילו בחודש, אבל יש לי מישהי מומלצת שאני עושה את האימונים שלה כבר הרבה זמן והיא ממש טובהה והגעתי לתוצאות תוך כלום זמןן
אני יכולה לתייג לך אותה
אני יכולה לתייג לך אותה
^אוו מי?
אנונימית
חודש זה לא קורה
^^ https://www.instagram.com/lidiavmera?igsh=mxdwdzj5nwm2mtl5aq==
זה העמוד שלה באינסטגרם^
וזה הסרטון שאני אישית עושה כרגע:
https://www.instagram.com/reel/c9c4bx2cdiq/?igsh=cmq4eni2mnr6ejvm,
אבל בעבר עשיתי סרטונים אחרים שלה יש לה מלאא כאלה שהיא מסדרת כמה לעשות כל שבוע
וזה היוטיוב שלה:
https://youtube.com/@lidiavmera?si=7clpz0yewaxrrmzs
ואם יש לך טיקטוק אז יש לה גם טיקטוק פשוט תחפשי lidia אין לי טיקטוק פשוט אז אני לא יכולה לשלוח קישור אבל אני יודעת שיש לה
זה העמוד שלה באינסטגרם^
וזה הסרטון שאני אישית עושה כרגע:
https://www.instagram.com/reel/c9c4bx2cdiq/?igsh=cmq4eni2mnr6ejvm,
אבל בעבר עשיתי סרטונים אחרים שלה יש לה מלאא כאלה שהיא מסדרת כמה לעשות כל שבוע
וזה היוטיוב שלה:
https://youtube.com/@lidiavmera?si=7clpz0yewaxrrmzs
ואם יש לך טיקטוק אז יש לה גם טיקטוק פשוט תחפשי lidia אין לי טיקטוק פשוט אז אני לא יכולה לשלוח קישור אבל אני יודעת שיש לה
וואט אני לא מכירה אותה
תודה!
תודה!
אנונימית
^^ תנסיי היא ממש טובה היא בין היחידות שהרגשתי את הבטן עובדת ואני אחת שכשעושה תרגילי בטן לא מרגישה כלום
קיצר היא מדהימהה
קיצר היא מדהימהה
^חחח אני תמיד מרגישה אוי לי :,)
אבל תודה אני עושה עכשיו אימון
אבל תודה אני עושה עכשיו אימון
אנונימית
^ היידהה תהניי
לא יודעת לגבי החודש אבל לרדת במשקל אך ורק בדרך בריאה ולא לעשות משהו שיסכן אותך. להתחיל להתאמן ולשמור על תזונה נכונה וגירעון קלורי, התמדה ובסוף את תצליחי לרדת אבל זה לא משהו שעושים תוך חודש
את לא יכולה לרדת 16 קילו בחודש. מצטערת
יש רצוי ויש מצוי.
זה לא משקל שמגיעים אליו תוך חודש בצורה בריאה, זה תהליך שאת צריכה לקחת על עצמך ולעבור אותו ככב שכשתגיעי ליעד תוכלי לשמר אותו.
זה לא משקל שמגיעים אליו תוך חודש בצורה בריאה, זה תהליך שאת צריכה לקחת על עצמך ולעבור אותו ככב שכשתגיעי ליעד תוכלי לשמר אותו.
באותו הנושא: