אכלתי הרבה היום יחסית למישהי שמנסה לרדת במשקל ?

לא

לא!!!
אכלת ממש בסדר!
תאכלי עד שאת שבעה ואל תשארי רעבה!

לא, זה בסדר גמור

שואל השאלה:
אני מרגישה קצת רע

אין כזה דבר הרבה או קצת,זה משתנה בין כל בן אדם וזה תלוי בהרבה דברים.

את צריכה להבין כמה מיקרו נויטריאנטים,כמה מקרו נויטריאנטים וכמה קלוריות לאכול ביום
ולהתחיל לרוץ על תפריט שמותאם לך.

הכל טוב!! הדבר הכי חשוב הוא שאת בריאה ואוכלת.
למרות שבאמת בלי קשר זה כמות ממש בסדר

אל תרגישי רע על משהו שכבר קרה.
תתמקדי על ההווה,תלמדי מהעבר ותצליחי בעתיד.

אכלת הרבה אבל לא נורא