אני במסה ואני צריכה לאכול טונה, יש לכם רעיון עם מה??

לחם

קרקר
פריכית
לחם
אבוקדו וצנים

אני הרטבתי דף אורז במים דחפתי טונה תירס וגבינה גילגתי ושמתי על מחבת עם מעט שמן כמה דקות גם טעים וגם יש טונה

סלט עם טונה

טורטייה עם גבינה לבנה, טונה, תירס ועגבנייה זה שלמות

טוסט עם אבוקדו ופסטרמה

פיטה