מה ההשפעות של קריאטין ומה תופעות הלוואי??

שואל השאלה:
סוסן כל הסוסים ^

שואל השאלה:
לאלא קריאטין זה תוסף תזונה שאמור לשפר ביצועים בחד"כ

**השפעות:**
* הגדלת מסת שריר
* שיפור ביצועים באימונים
* האצת התאוששות

**תופעות לוואי:**
* התכווצויות שרירים
* בחילות
* עלייה במשקל