אם אני רק מתחילה לקחת קריאטין היום יהיה השפעה?

לוקח לקריאטין כמה שבועות עד שהוא מגיע למצב שהוא רווי בשרירים. וחשוב לקחת כל יום

שואל השאלה:
כמה גרם לקחת? אמרו לי 10 גרם בימים הראשונים

יש 2 שיטות
אחת שנקראת "העמסה" לוקחים בין 10 ל20 גרם לשבוע/לשבועיים בשביל שהקריאטין "יטען" מהר יותר

ויש עוד אחת שפשוט לוקחים 5 גרם כל יום, ממליץ לך פשוט לקחת חמש גרם כל יום והזמן יעשה את שלו.

אם יש לך עוד שאלות בנושא מוזמנת לשלוח הודעה בפרטי

שואל השאלה:
היום לקחתי 10 גרם אז פשוט להמשיך עם 10?

את יכולה לקחת 10 לעוד איזה שבוע ואז לעבור לחמש
לדעתי תקחי חמש גרם כל יום וזהו אבל בחירה שלך