זה בסדר לפני אימון (כוח) בוקר לאכול חצי בננה, להתאמן ואז רק לאכול ארוחת בוקר? או שהאימון יהיה פחות אפיקטיבי?

שואל השאלה:
כי הבנתי שאם לא אוכלים לפני אימון אז האימון לא יהיה טוב והשריר לא ייבנה טוב כמו אחרי אוכל

הא... חשוב לאכול משהו לפני כדי לא להרגיש חולשה או להתעלף...
אבל שוב- השריר לא נבנה באמצע אימון

שואל השאלה:
סבבה תודה! עכשיו אני יכולה להתאמן בבוקר ברוגע חח

זה תהליך... זה לא שאת מתאמנת ונבנה לך ישר השריר...
באימון- אז עושה קרעים בשריר...
אחכ במנוחה שלך- השריר נבנה
לכן חשוב לנוח, ולאכול טוב... אם זה לא קורה ישר 10 דק אחרי אימון הכל בסדר.

שואל השאלה:
אבל האימון יהיה אותו הדבר? כאילו השריר יבנה עדיין או שפחות?

זה בסגר גמור כל עוד את מרגישה טוב...
להתאמן על בטן מלאה זה גם לא טוב תמיד

יבנה אותו הדבר, הכל טוב