איך להפסיק לשמור טינה לאנשים?

יש מלא דברים שאני לא שוכחת אבל לא עושה עם זה כלום,לא מתכננת נקמה בכלל,פשוט סולחת,אבל עדיין שומרת את זה בלב כי עדיין קשה לי לסלוח על כל זה וזה מרגיש רע מידי שזה עדיין נשמר לי בלב אבל זאת אני