כל לילה יש לי שיתוק שינה כמאט ואני מפחדת להירדם בגלל זה יותר מה לעשןת

לא להילחץ מזה כי זה רק יגרום לשיתוק השינה להמשיך כי הרי הוא בא מלחץ וחרדה מלבד זה יכולה ללכת למטפל/פסיכולוג מסוים שירגיע אותך ויגרום לזה לחלוף

כשיש לך שיתוק שינה את צריכה לחזור לישון בחלום (אני יודע שזה קשה) ואז שאת תתעוררי זה יפסיק (לא לכל הזמן זה רק איך לצאת משם..)

שמעתי גם שאם לא נרדמים הרבה זמן זה גורם לשיתוק שינה אז תנסי לישון כמה שיותר מוקדם

שואל השאלה:
זה הגיע לרמה שכואב לי בגוף ממש וזה ממש מלחיץ אותי כי זה קורה לי רק שאני ישנה בחדר שלי ושאני ישנה מחוץ לבית מקום אחר לא קורה לי

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לישון זה קרה לי ממש לפני חצי שעה וקמתי בפחד חשבתי שלא אקום יותר אני שונאת את זה

זה אף פעם לא קרה לי אבל תנסי לדבר עם פסיכולוג^

קראתי על זה מלא באינטרנט

מניסיון שיש לך שיתוק שינה תנסי להזיז תאצבעות ברגליים זה עובר יותר מהר ומנסיון כמה שפחות תחשבבי על זה זה כמה שפחות יבוא אני כבר התרגלתי לזה תנסי כמה שיותר לא לפחד

שואל השאלה:
אני כנראה אלך לפיסכולוג בסוף אני כבר מפחדת ממש

לישון על הצד

גם אם אתה מאמין וגם אם לא תנסה לומר מהלב שמע ישראל יש בגוגל, אחרי זה אסור לדבר אז תשמע לך מוזיקה מרגיעה לפני השינה ו עצום עיניים אני מקווה שזה השתפר תנסה לנקות את המחשבות.