איזה תרגילים (גם בחדר כושר) טובים ועוזרים לירידה במשקל?

זה לא משנה מה תעשי בחדר כושר כי זה לא מה שיוריד אותך במשקל
כדי לרדת במשקל את צריכה להיות בגירעון קלורי

אירובי

אין חיה כזאת ירידה במשקל נטו באה מתזונה ספורט יכול לעזור ולחטב את הגוף בדגש על תוך כדי תזונה אם כבר השאלה יותר נכונה לשאול איזה תרגילים יהיו אפקטיביים לי בבנית שריר לא בהכרח משהו גדול אבל כן

אימונים ושינה טובה

שואל השאלה:
אני יודעת שצריך לשלב תזונה אבל בנוסף מה יעזור?