אני בפעם הראשונה בחדר כושר ויש פה מלא ילדים בגילי ואני לחוצה בטירוף..

תגשי למישהי שנראית מבינה וקרובה לגילך ותבקשי עזרה, בטוח שהיא תשמח לעזור

להתאמן.

אין סיבה להיות לחוצה, הם מסתכלים על עצמם לא עלייך
פשוט לכי תתפסי לך מתקן/פינה עם מזרן ותעשי תרגיל שמתאים לאימון שלך ואת יודעת מה לעשות

אל תדאגי לאף אחד לא איכפת מה אחרים עושים בחדר כושר תתאמני רגיל את לא עושה משהו שונה מאחרים שמתאמנים שם

תבקשי עזרה ממאמן אם אין לך תוכנית ובעיקרון תתעלמי מהם תרגידי חופשי לנסות תרגילים וזה

שואל השאלה:
^^^^^יש לי חרדה חברתית קשהה
אין סיכוי שאני אגש לאף אחד מהם

^ כל כך מבינה אותך
תסתכלי שניה מסביבך
תראי לכמה אנשים אחרים לא אכפת
(למרות שאני הייתי במקומך בורחת )

אבל אני ממליצה לך לקחת נשימה עמוקה, ללכת להליכון וללכת עד שתרגישי מספיק בנוח

בהצלחהה

שואל השאלה:
^תודהה זה מה שעשיתי :)

גאה בךך
אלופהה

שואל השאלה:
❤❤

❤❤❤❤