מה עושים בפעם הראשונה בחדר כושר?

מתאמנים במשקלים נוכים ולא כבדים ומתחילים עם אימון קליל

עוברים על המכשירים, מנסים בקטנה, שואלים את המאמן כושר מה שלא מבינים או לא יודעים איך להשתמש