יש לי חרדה חברתית ואני לא יודעת מה אני אעשה בקרוב בצו ראשון

אני אמורה להיות שם עם עצמי לדבר לבד עם אנשים ולמצוא את המקום בעצמי ולעשות הכל לבד והמחשבה הזאת שלא יהיה לי מישהו שידבר בשבילי מפחידה אותי ברמות אני גם פדחנית ברמות מה אני אעשה
מה לעשות עם זה?