איך להרגיע חרדה? אני מרגישה קצת לחץ בחזה

אני חושב לרוץ. זה יוציא לך הכל. (אפילו הליכה כזה בחדר

אני חושב כאילו שכדאי לך לעשות איזה פעילות גופנית גם אם מאוחר, אולי איזה אימון בטן (זה מה שעוזר לי).

לנשום
וכמו שמישהו כתב ללכת יכול לעזור

תעשי הליכה תשתי מים ותאכלי שוקולד או משהו מתוק בשביל רמת הסוכר ותנשפי אוויר צח ,ותחשבי טוב כי זה נובע יותר בראש הלחצים גם כשאת לא שמה לב

להשתין