אני בהתקף חרדה וקשה לי לנשום אני מרגישה לחץ בחזה

תעשי דברים שאת אוהבת, ודבר ראשון מקלחת חמה ונעימה.
על החתום,
yali ekshtain

תנשמי עמוק, תספרי עד 10 לאט, תנסי לשמוע מוזיקה שמרגיעה אותך, אולי גם תנסי לחבק את אחד מההורים או חיה שיש לך בבית.

שואל השאלה:
תודה לכל מי שעזר❤

אין בעד מה:) ❤
הכל יעבור ב"ה

שואל השאלה:
לא זה קורה לי מלא פעמים זה פשןט כתקף חרדה אני לא יודעת איך להרגיע את עצמי

קודם תנשמי מהאף תוציאו מהפה ..
תשמעי שירים שאת אוהבת לי זה עוזר ממש
תראח סדרות וכל מיני תאכלי דברים שאת מאוד אוהבת והכל בסדר גם אני חוויתי את זה