איך זה לחיטוב ואורח חיים בריא ?

א. בוקר
מעדן חלבון בטעם רול קינמון עם 20 גרם-112 קל , אפרסק 60 קל
172 קלוריות סהכ

א. צהריים / ערב
2 המבורגר מן הצומח עם חלבון ( 198 קל סה"כ לשניהם), מלפפון - 20 קל, עגבנייה - 20 קל .
סה"כ :245 קלוריות

א. ערב קלילה יותר :
שני לחם קל - כל אחת 46 ויחד 92 קל
עם כף גבינה לבנה 20 קל, וכף וחצי קוטג' 30 קל ( סה"כ 50 להכל) וחצי גמבה 25 קל , חצי מלפפון 10 קל , 2 קל על תרכיז דיאט
סה"כ 180 קל לערך

נשנוש :
אפרסק -60 קל
גלידה דלת קלוריות 35 קל

סה"כ : 692 קלוריות לכל היום