אני ממש רוצה להרזות בקיץ הזה תנו לי מוטבציה וטיפים איך להתמיד בזה

תזכירי לך כל הזמן את המטרה שלך לסוף הקיץ
תנסי לאכול קצת יותר בריא
אם את בגיל של חדכ אז תלכי לשם זה יעזור לך
אם לא תתקיני אפליקציה של אימונים ותעשי 2-3 פעמים בשבוע אימון
או שתצאי להליכות ארוכות או ריצות

1. תשתי המון מים

2. אל תחשבי שמאכלים עם מעט קלוריות לא ישביעו אותך. למעשה הם יותר משביעים מפני שהנפח הקלורי הנמוך מאפשר לחומרים יותר משביעים ומזינים להיות באוכל ואז את יותר שבעה לזמן יותר ארוך.

3. אל תהיי אובססיבית לאוכל. כי ברגע שכל מה שתחשבי עליו זה קלוריות ולא לאכול. את תהיי ממש רעבה

4. תתאמני - נשבעת לך שזה מציל כל דיאטה ודיאטה וגם ממש כיף. זה כאילו מציל את מצבך הנפשי. והמוטיבציה היא פשוט לעשות כל יום. כי אז זה כמו עבודה או בית ספר. פשוט משהו שצריך לעשות. אי אפשר לדחות למחר כי גם מחר יש. אז פשוט תעשי.

5. אם את רוצה מתוק. תאכלי מתוק. ברגע שאת צוברת את הרצון את בסוף נכעת ואז במקום לאכול קוביית שוקולד אחת בשביל להיות מסופקת את אוכלת לחמנייה מפוצצת בנוטלה.