איזה ספורט הכי כדאי לי לעשות בשביל להרזות ולהתחטב!?

נראה לי כל דבר עם אירובי יעזור

אימוני כוח מנסיון

אירובי ירזה אבל עם באלך גוף מעוצב ולא סתם רזה אז אימוני כול

אימוני כוח לשמירה על המסת שריר ולהתחטב
אירובי לשריםת קלוריות אבל בעיקר גירעון מהתזונה