איך לעלות במשקל?

לאכול הרבה

לאכול הרבה ולא לעשות פעילות גופנית

להכניס יותר קלוריות מבדרך כלל. לא בהכרח לאכול הרבה אוכל פשוט אוכל עם יותר קלוריות

אפשר לאכול הרבה גם אם עושים פעילות גופנית
הכל תלוי בקלוריות.
פשוט תהיי במאזן קלורי חיובי

לאכול בצורה מזינה וטובה
לעשות אימוני כוח שיבנו לך שריר ויעלו לך את מסת השריר

מצטרפת לשאלה