איך לבנות לעצמי תפריט תזונה

אני ירדתי כבר 21 קילו עם תפריט שמאמן בנה לי..
אפשר גם לבד, אבל הרבה יותר קשה.
אולי מומלץ שתפנה למישהו מקצועי, כדאי לך זה משנה חיים.
בהצלחה

שואל השאלה:
אני דווקא מנסה לעלות במסה ואז להתחטב

בסדר זה לא משנה.. אני התחלתי ב 105 וכרגע אני 83.. היעד הוא 75, ואז אני מתחיל מסה (עם אותו מאמן)
אם אתה רוצה, אני אתן לך את המאמן שלי.. מומלץ ביותר!

שואל השאלה:
אני מדבר איתו טלפונית והוא מסביר לי ?

אתה מדבר איתו טלפונית סוגרים על איזה תוכנית אתם רוצים, הוא בונה לך תפריט.. ואתה מקבל מאמן צמוד אינטרנטית שעוזר לך בכל שאלה, ובונה לך גם תוכנית אימונים.