מישהו הצליח לפתור חרדה חברתית בגיל גדול?

אני סוג של

שואל השאלה:
איך?אני מפחד שאני ככה

לא לגמרי פתרתי אבל הגעתי למסקנה שכולם יותר מדי עסוקים בעצמם כדי שיהיה להם אכפת ממני, אף אחד לא שופט כל דבר שאני עושה

שואל השאלה:
אני מבין שכולם עסוקים בעצמם ולאף אחד לא אכפת אבל עובדה שאני שייקי מול אנשים

גם אני, עדיין קשה לי בסביבה לא מוכרת ועדיין יש לי פחד במה אבל לפחות הורדתי מעצמי את הנטל הזה שלאנשים אכפת ממני בשביל שישפטו אותי לרעה

שואל השאלה:
אני יודע את כל הנוסחאות
אולי זה גם בגלל דיכאון יכול להיות?

אני הצלחתי- דרך חשיפה, שזה גם המנגנון המרכזי בcbt, הטיפול המומלץ ביותר לחרדה.

לא כל כך הלכתי לפסיכולוגית באיזה שהוא מקום זה כן עזר אבל החרדה עדיין שם