זה תפריט סבבה למישהי שמנסה לרדת במשקל והתחטב תוך כדי?

פיתת כוסמין+ גבינה צהובה- 149 קל, 11.5 גרם חלבון

2 ביצים קשות- 168 קל, 14 גרם חלבון

2 כפות גבינה לבנה- 32.8 קלוריות, 3.8 גרם חלבון

מלפפון- 15 קל

כוס חלב- 144 קל, 7 גרם חלבון

שניצל עוף- 175 קל, 11 גרם חלבון

שניצל עוף- 175 קל, 11 גרם חלבון

מלפפון- 15 קל




חסר 289.2 קל, חסר 4.7 גרם חלבון


ויש לכם רעיונות ל4.7 גרם חלבון?