זה מספיק לארוחת בוקר וצהריים או לאכול עוד?(פירוט)

שואל השאלה:
^^כן וכן

כן. אני בטוחה לגמרי.

אז זה לא יפה שלי, זה לא ארוחה, תאכלי ארוחת צהריים מסודרת.

שואל השאלה:
^תפוח?

לא.
את יכולה לאכול אורז עם חזה עוף וסלט אם את אוהבת, דברים כאלה שבאמת יהיה לך ויטמינים בגוף.

שואל השאלה:
^^בטוח?

את באמת שואלת? זה נראה לך מספיק?

לאכול עוד.

שואל השאלה:
^אבל זה הרבה מדי

שואל השאלה:
^^אבל לא יתנו לי ללכת לדיאטנית המשקל שלי בסדר גמור

את יכולה ללכת לדיאטנית דרך קופת חולים גם אם המשקל שלך בסדר

שואל השאלה:
^אבל המשקל שלי בסדר גמור ולא יתנו לי לא משנה מה

ההורים לא יתנו לך או הרופאה?

שואל השאלה:
ההורים ואני בטוחה שגם הרופאה

את יכולה להגיד להורים שלך שאת רוצה להתחיל לאכול יותר בריא ומסודר ובגלל שאת לא יודעת בדיוק מה נכון את מעדיפה ללכת למישהי שמבינה בזה.
לגבי הרופאה לא אמור להיות עם זה בעיות, אני גם די בטוחה שאת לא צריכה את האישור שלה, את פשוט קובעת דרך האתר תור לדיאטנית זה איזה 20 שקל בערך (דרך קופת חולים)

שואל השאלה:
אבל עדיין אני אצטרך לאכול

את מפחדת לאכול?

שואל השאלה:
^לפעמיים

למה?

שואל השאלה:
כי אז אני אשמין

זה לא הרבה מדי. זאת ארוחה בריאה עם אבות המזון ודברים מזינים שהגוף שלך צריך.

זה לא הרבה,
אם את רוצה לרדת במשקל, שזה גם ישמר לך לאורך זמן, את צריכה לאכול אוכל, ברגע שאת מגבילה את עצמך מכל אוכל אפשרי בסוף את תקבלי את התוצאה ההפוכה- יהיה לך בולמוסים של אכילה.
תקשיבי, תבני תפריט, מציעה לך עם דיאטנית, שבהם תאכלי *ארוחות* לא נשנושים.
ותעשי הליכות כל ערב.

שואל השאלה:
^^אבל זה עדיין הרבה

ואז מה ?

שואל השאלה:
^^אני אנסה את זה
^ותודהה

יודעת, אני בלי שום דיאטה, אבל אחרי הלימודים יש לי תכנית כזאת שנגמרת בשמונה, ואני מסיימת את ארוחת הבוקר שלי הכי מאוחר בשש וחצי, אני לא אוהבת לאכול מחוץ לבית כי זה מלחיץ אותי (לא בקטע של משקל, לא ברור לי למה, מה שכן אם אני רוצה לאכול בארוחה קבוצתית אני צריכה להרעיב את עצמי כל היום בשביל להרגיש רעבה במפגש) אז יצא שפעם בשבוע אני הייתי מדלגת לפעמים על ארוחת צהריים, אני עליתי כל כך הרבה (האמת שגם ככה הייתי צריכה לעלות את המשקל הזה כי הייתי בתת משקל מהתקופה שלקחתי ריטלין) אבל הנקודה שלי היא שאם את לא אוכלת מספיק, או לא מספיק מאוזן, את באמת תעלי במשקל, ובאמת "תהיי שמנה", אם את תאכלי ארוחות מאוזנות ומלאות, את דווקא תרדי, ואם את מקווה לרדת במשקל, הסוכר המעובד הזה הוא דווקא הדבר הראשון לוותר עליו, פעם בכמה זמן אפשר, אפשר אפילו הרבה בתנאי שאת אוכלת הרבה אוכל מזין, הרבה חלבונים ויטמינים וכל אלו.

שואל השאלה:
אני אשמין ואני לא רוצה עוד לאשמין כי אני כבר מרגישה שמנה

אז את מבינה את הבעיה,
תהליך של ירידה במשקל לא יעזור אם בסופו של דבר לא תאהבי את עצמך, כי גם כשתגיעי למשקל היעד שלך את עדיין לא תאהבי אותו כי את עדיין תראי את עצמך כ"שמנה".
אני חושבת שעכשיו, בחופש, יש לך זמן להתחיל לעבוד גם על אהבה עצמית והערכה עצמית, כי את הרבה מעבר למשקל שלך.
תבני תפריט מסודר כמו שאמרתי, ותתחילי לטפל בדרך שבה את רואה את עצמך אחרת כל התהליך הזה לא שווה.

ואם את רוצה את יותר ממוזמנת לשלוח לי הודעה אני פה לכל דבר.